HappyFace 1.01

HappyFace est un jeu simple qui utilise Cognitive Bias Modification pour réduire l'anxiété sociale et améliorer le bien-être personnel.

Les avantages de Cognitive Bias Modification (CBM) ont été présentés dans le programme BBC Horizon «The Truth About Personality», diffusé pour la première fois en juillet 2013. Le programme a étudié les différences entre les personnes optimistes et pessimistes. Dans une étude de 35 ans en Idaho, impliquant plus de 1000 personnes, il a été constaté que ceux qui avaient une vision optimiste vivaient en moyenne 7,5 années de plus, appréciaient la vie plus et étaient moins anxieux. Des extraits du programme sont disponibles sur YouTube.

Vous serez présenté avec une série de grilles montrant les visages des peuples. Un de ces visages est heureux, souriant et positif. Les visages restants représentent chacun une émotion négative telle que la colère, la frustration, l'anxiété, etc. Votre tâche consiste à examiner les visages et à cliquer sur le visage heureux le plus rapidement possible. Plus vite vous localiserez les visages heureux, plus votre score sera élevé. Actuellement, le temps de jeu dure 1 minute avant que votre score soit affiché.

Deux à trois minutes de pratique par jour sur une période de six semaines a été montré pour améliorer considérablement le biais cognitif d'une personne vers une perspective positive. En apprenant à réagir plus vite aux visages heureux, vous rééduquez efficacement votre cerveau pour obtenir des informations plus positives au lieu d'exercer le côté droit du cerveau qui est davantage associé aux réflexes de survie tels que «combattre et fuir».

HappyFace vous permet de suivre votre progression de deux façons. En sélectionnant «Afficher les progrès», vous affichez le graphique de votre score le plus élevé pour chaque jour où vous avez joué au jeu. En sélectionnant «Afficher la durée», vous verrez un graphique du nombre de minutes que vous avez pratiquées chaque jour.

HappyFace fonctionne bien à partir d'Android 2.2 sur les téléphones mobiles et les tablettes.